jak zdjecia

Dobra, jutro jadę plecy według tego planu co rozpisałem wyżej, będzie bolało :D. Najwyżej jak zostanie do końca sprawdzony do wprowadzę zmiany. Edit: Przeglądając zdjęcia na kompie trafiłem na te, a wstawię, a co :D. Zrobiłem sobie porównanie jak było kiedyś, a jak jest. W chvj jeszcze przede mną, ale i trochę za mną... Widać na zdjęciach z [...]

zdjecia dodam jak bede w domu ale tylko takie '' z reki '' bo innych nie mam jak zrobic :/ ale mam takie mojego brzucha to wrzuce jak wroce z pracy i treningu. problem u mnie w tym, że ja nie jem ryb, ogólnie od dziecka. kiedyś próbowałam się przekonać ale skończyło się to tragicznie i tak to nie jem ryb ani żadnych owoców morza :/ więc jestem [...]

bogaty to bede jak wplynie wyplata :P i to na 3dni a poznie juz bede musial oszczedzac :-% teraz wlasnie leci ryz z halibutem i salatka z kapustykiszonej z marchewka jabkiem :-% a po tym rurki waniliowe :P ale w weekend dodam wam zdjecia wyzerki jaka mi zostawia na weekend rodzie :P swoja droga to pytanie do kazdego kto tutaj zaglada macie tez [...]

Sorki za post jeden pod drugim ale niechcacy poszedl ENTER ;/ Prowadz ten dziennik dla siebie, nie ma znaczenia ile osob go czyta - dla Ciebie bedzie to jak kompedium wiedzy jak reagujesz na diete i cwiczenia - co zmienic a co jest ok. Dawaj dalej - zwlaszcza zdjecia szamki - sa dobra podpowiedzia dla takich "leniwcow" jak ja

Zdjęcia z pozowania :-D zapomniałam zrobić hehe jest tylko film ale to raczej nie do publicznego oglądania :-D To jest straszne, bo jak byłam na normalnej diecie to nigdy nie byłam fanka słodkieg... A teraz!? O matko i córko.. Jak robią u mnie na siłowni dziewczyny shejki to ja już siedząc w szatni wiem jaki jest smak :-D Jest ciężko, a nawet [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dzisiejszy dzień całkiem miły. Nogi paliły przy jakiejkolwiek "większej" aktywności typu: szybkie wchodzenie po schodach, wygłupy z synem na trampolinie itd. Truskawka natomiast rozrasta się niemiłosiernie. O 18 było tyle luda, że ho ho. Jak nadal [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OlaaZ WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nie chodzę na siłownie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI : 78 OBWÓD KLATKI [...]

A więc zaczynam od początku :) przyznam, że ze zdjęciami nie było łatwo :P NICK: monisia906 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]

[...] ogólnego zdjęcia przed tym wszystkim bo tak ciężko oceniać z dnia na dzień. Sądząc po ubraniach to jest różnica. Spodnie, które wczesniej były idealne teraz cisną, tak jak z koszulkami itd itd. Musze przyznać, że nie widzę żeby to była tkanka tłuszczowa. Liczyłem sobie tą tkanę jakimś algorytmem, obówd pasa, szyi czy coś tam i wyszło mi ok [...]

[...] staram sie robić pełny przekrój natomiast nie wiem czy nie jem za mało warzyw bo szacuje ok 300-500g dziennie. Kolacje do tej pory tez były powtarzalne, czyli identyczne jak śniadanie ale teraz planuje tu większa różnorodność, tzn zamiast jaj, śledź, dorsz, tuńczyk (do póki nie zużyje zapasów), twaróg W dni nietreningowe makro wygląda tak: B: [...]

osobiscie jako osoba blisko zwiazana z firma SFD, wiem nieco wiecej niz przecietny konsument, kto, dla kogo i gdzie, swoje widzialem odnosnie mieszania poszczególnych komponentów, jak i przechowywania samego sprowadzonego surowca i moge spać spokojnie, że wszelkie badania wykonane nawet w środku nocy, czy to mikrobiologiczne, czy jakosciowe pod [...]

Wrzucam zdjęcia jadłospisów, dwa są z dni nietreningowych (w których jestem w pracy) oraz jeden z dnia treningowego (w dni treningowe nie pracuję). Co do dnia treningowego jak widzicie miałem problem z kaloriami bo w posiłku przed treningiem nie chciał bym ładować dużo białka a więcej węgli by mieć energię na treningu i nie być ociężałym.... [...]

[...] zignorowali zdjęcia takiej fajnej sportowej sylwetki! Jako mama bliźniaków - uczulam, z czasem będzie gorzej, a nie lepiej -więc walcz o swoje chwile w ciagu dnia. Zresztą sobie w głowie też musisz to ustawić - ja pamiętam, jak wszystko odkładałam na "po roczku", "po tym jak zaczną chodzić" "jak pójdą do przedszkola" etc. I nic z tego wychodziło.

[...] . Nie skacz o 300 w nadwyzce tylko dodawaj po 100 i obserwuj 2-3 tyg .. Ta masa to będzie nauka a na następnej będziesz bardziej świadomy .. Ja ci podam swój przyklad ze jak robię mase 6 miesięcy między startowymi a końcowymi kaloriami jest raptem róznica 500 kcal ( tyle mam nadwyżki maks na końcu masy) a i tak robie co chce bo nie chce [...]

Tak jak już kolega wspomniał o tym jak takie zdjęcia powinno się wykonywać, poza tym dobrym sposobem jest także też, tak jak piszesz zrobienie sobie krótkiego filmiku w paru pozach, w dobrych warunkach oczywiście i wyciągnięcie z tego kilku klatek, gdzie ta sylwetka najlepiej wyszła :)

Ciężko jest ustosunkować się do tego o co pytasz. Z reguły to jak siebie widzimy, szczególnie w przypadku kobiet jest mocno subiektywne i niekoniecznie prawidłowe. Z drugiej strony ważne jest to jak Ty się z tym czujesz. Fajnie jakbyś wrzuciła zdjęcia sylwetki. Chociażby z ciekawości. Chętnie bym zobaczył jak wygląda tego typu dysproporcja. [...]

Dzięki jagnik Tymbardziej że w moim poście zawarta była konkretna krytyka dotycząca konkretnych zdjęc a Ty przecież żadnego zdjęcia nie dałeś , więc jak mogłeś myśleć że to do Ciebie gdy ja pisałem jak na którym zdjęciu wyszła ?? "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

[...] Evy skojarzyła mi sie z pomidorem , czy to coś strasznego ? Czy to tak wielka obelga która uraziła jej honor ??? Wcale nie zrobiłem tego żeby jej "do***ać" , bo jakbym chciał jej "do***ać" to bym napisał zupełnie co innego . Jak na razie to nie mam o co sie do niej przypieprzać a nie mam w zwyczaju czepiać sie ludzi którzy [...]

Witam wszystkich! Postanowiłem wrzucic pare zdjęć do oceny. Rewelacji nie ma, ale jakas podstawa jest. Informacje w profilu. Staz 2 lata.Diety liczonej nigdy nie miałem. 3 cykle kreatynowe. Jak o czyms zapomnialem to przypomnijcie mi, dopisze. Poczekajcie jak wrzuce wszystkie zdjęcia:) To tyle. Zdaje sobie z tego sprawe ze słabo jak na 2 lata, no [...]

[...] roku nie opuściłem żadnego treningu, nawet w święta działałem, więc uważam, że wyjdzie mi to tylko na dobre :-)). Przed wyjazdem do Zakopanego miałem okazję sprawdzić, jak to jest zrobić 11-treningów pod rząd, ciekawe doświadczenie- polecam ;-D Z dziennikiem miałem ruszyć dopiero od sierpnia, ale myślę że z racji tego, że w czwartek jadę do [...]